为什么趴在桌上午睡，起来后视力变差了？

浏览次数：1　日期:2023-06-29　来源：杭州华厦眼科

中午不睡，下午崩溃，经过一上午的“劳作”，为了下午的精力充沛，很多人都养成了短暂午休的习惯。但在午休起来后，总会听到这样的呐喊：“为什么趴在桌上午睡起来后视力变差了呢？”

以上症状可以对号入座的恐怕不在少数吧，其实这都是因为午睡的姿势——趴桌午睡导致的。

长期趴着午睡，当心青光眼！

趴在桌上午睡这个姿势，胳膊有时会压迫到眼球，时间一长容易造成眼压升高，并在短时间内改变眼轴长度和角膜的屈光状态，所以醒后会出现短暂的视力模糊。这种情况一般在休息后，可以得到缓解。

因此，建议大家在午睡时尽量平卧或侧卧，如果只能趴着睡觉，就侧着头枕个小枕头，也是不错的选择。

眼科医生提醒，对于本身有远视眼及浅前房结构等青光眼体质人群来说，趴着睡还容易诱发闭角型青光眼急性发作！这绝不是危言耸听哦。

青光眼是致盲疾病，是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时干预，视野可丧失而至失明。

眼压高不高，自己要知道

除了改善午睡姿势外，在日常生活中，还要多注意眼压。正常人的眼压在早晨高，而在晚上或深夜时降至最低。但是也有些人的眼压高峰是分布在下午或晚上。如果眼睛出现胀痛、视物模糊、视野变窄，看灯时周围像是有彩虹的光晕，这些都是你的眼压在升高！

自测眼压技巧：

正常情况下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起来比鼻尖硬，则表示眼压较高，应及时就医。正常眼压值是11～21mmHg

青光眼也有高危人群

青光眼发病并非只有眼压高这一危险因素，部分患者眼压正常却发生了典型的青光眼病理改变，也有部分青光眼患者眼压虽得到控制，视神经损害仍然进行性发展。引发青光眼的原因很多，比如以下几种：

1.遗传因素。有家族史的人应警惕患上青光眼；

2.眼部结构。很多人天生眼部结构异常，前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高而形成青光眼；

3.年龄增长。随着人年龄的增长，眼部结构退化，视网膜向侧膝关节骨小梁之间的神经元变性也可导致青光眼的发生；

4.近视。高度近视也是青光眼的危险因素；

5.过度用眼。长期在黑暗的条件下看手机，或者长期低头用眼、趴着睡觉等不良姿势也可引发青光眼。

△有以上高危因素的人群须尽早、定期做青光眼的排查。

遇上青光眼怎么办？

青光眼的诊治，是以控制病情不再发展为目的，早期发现，及时合理治，将眼压控制在理想范围，绝大多数病人都可以在有生之年保持好的视功能。

目前青光眼的基本诊治原则是降低眼压，保护视神经，包括药物、激光和手术。