【媒体资讯】克服假期综合症，大人的表现还不如娃娃吗？

恭喜您从诗和远方归来

世界那么大

我想去看看

看完之后呢

有了世界观

天天不上班

长假归来，娃的视力还好吗？

    为了克服假期综合症，也为了对孩子的假期表现作一个总结

    10月8日下午2时起，

    杭州华厦眼科医院、第九世界公益俱乐部、中国校园健康行动护眼亮眼工程联合举办的“护眼小天使”活动在二楼多功能厅举行

互动式课程《探索眼睛的奥秘》

亲子互动小游戏

互动式课程《科学防控近视》

小小视光师体验……

    杭州华厦眼科医院斜弱视与小儿专科高明修主治医师表示，假期经常成为孩子们视力发展的“分水岭”，有些孩子利用假期，劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松甚至好转，但更多的孩子没有了功课的压力，开始疯狂的玩网络游戏、看电视，一个假期下来，视力明显减退。

    今天来参加活动的小朋友普遍视力良好，18组家庭以爱眼护眼体验之旅来为黄金周作个较佳结尾。家长黄女士表示，眼睛是心灵的窗户，假期我们利用它来发现美，假期结束我们要学习如何保护它，护眼小天使活动非常有意义。

  杭州华厦眼科医院还为广大小朋友了总结了日常爱眼护眼的十二法则：
1.注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40 后，必须远眺（蓝天白云）10 ，让眼睛充分放松。
2.每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球，较不济去户外走走也是很好的。
3.不要躺在沙发上或床上看书、看电视。
4.不要在强光下或弱光下看书。
5.不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6.选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7.如果你们家是女孩，尽量短刘海，避免长刘海。

8.多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。

9.不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

10.少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

11.保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

12.弹钢琴会导致近视度数快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。

13医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片（现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等）。
14.建立完善的屈光发育档案。
15.青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得较快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。