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读书“废眼”?四个护眼好习惯带你远离近视!

浏览次数:1 日期:2022-04-25 来源:杭州华厦眼科

时至今日,纸质书、电子书、阅读软件成为了大多数人获取知识的渠道,但长时间注视对我们的眼睛会造成一定负担,容易导致近视发生。


杭州华厦眼科医院的黄旭院长提醒各位小伙伴:

在阅读或者上网课时,要时刻注意眼睛健康。具体方法可以参考以下几点 ↓


■注意灯光的照明

舒适的光线可以获得较为良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。


调整桌椅的高度

书桌椅需要根据自身情况调节,同时,读书写字时,也应当保持“三个一”:

【一尺约33cm】眼睛与书本距离约为一尺

【一拳约10cm】胸前与课桌距离约为一拳

【一寸约3cm】握笔的手指与笔尖距离约为一寸


注意用眼的时长

连续阅读和使用电子屏的时间不宜过长,需注意劳逸结合。可以在20分钟近距离用眼后,远看景物至少20秒,使眼睛得到充分休息。


注意用眼的姿势,避免不良用眼行为

如边走路边读书,或者在行驶的车上看书等等。因为身体摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,会加重眼睛的调节负担,引起视疲劳,长此以往会使得近视度数加深。

另外,趴在书桌上看书、躺在床上或侧着身体看书或看视频等不良用眼行为也是不可取的。


建议家长从孩子3岁起就可以定期到专业的眼科医疗机构做检查,为孩子建立屈光发育档案,明确孩子的屈光系统发育情况及生理性远视储备量,1年至少2次,做到近视危险因素早发现、早预防、早干预。



【温馨提示】

本站文章内容仅供参考,不作为诊断或者治疗标准,如有需要了解或帮助,请咨询【在线医生】,也可以拨打0571-56260999进行咨询

杭州华厦眼科医院

杭州华厦眼科医院,位于西湖区地铁三坝站,院内各科室医生平均经验超过20年,开展各类近视矫正手术,包括全飞秒、精雕飞秒、半飞秒、ICL晶体植入手术。医院隶属于华厦眼科医院集团,全国分布有50多家眼科连锁,为浙江人民提供专业眼科医疗服务。……【详情】

 

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